第一天：宛城文化探索 南阳府衙：必打卡点
医圣祠：了解中医文化

第二天：红色文化与自然风光 南阳解放广场：纪念南阳解放历史
梅城公园：赏花赏景

第三天：生态观光与休闲娱乐 南阳卢园：生态观光、休闲娱乐
白河湿地公园：自然生态系统探索

第四天：历史古镇与山水之美 赊店古镇：游览社旗山陕会馆、清代一条街
七峰山：体验南阳山水之美

第五天：历史遗迹与自然奇观 内乡县衙：了解古代官府文化
西峡恐龙遗迹园：探索恐龙蛋化石