如果你计划第一次前往吉安市井冈山市，以下是一份详细的美食攻略，帮助你尽情享受当地的美食：
早餐推荐
- 南瓜汤：香甜浓郁，南瓜煮得软烂，入口即化，暖心又暖胃。
- 红米粥：采用当地优质红米制作，熬得稠稠的，米香四溢，营养丰富。
午餐推荐
- 茨坪镇的烟笋炒肉：烟笋是井冈山的特色，经过熏制后有一种独特的香味，口感爽脆。和鲜嫩的猪肉一起炒制，烟笋吸收了肉香，猪肉也染上了笋的鲜味，味道香浓下饭。
- 红君土菜馆：位于茨坪村，提供地道的农家菜，人均价格约50元。
- 憨大娘鲜烧牛肉：提供小火锅，人均价格约29元，适合午餐的轻松氛围。
晚餐推荐
- 红军菜：颜色翠绿，营养丰富，清炒后的红军菜口感鲜嫩，略带一丝苦味，但味道清新爽口。
- 竹筒饭：米饭带着竹子的清香，软糯可口，每一口都充满了大自然的味道。
- 农家大碗菜（天街店）：店面大，菜品丰富，适合亲子用餐，人均价格约40元。
- 山里湘农家菜（天街店）：以炒肉闻名，味道不错，人均价格约46元。
夜宵推荐
- 桐木岭路的艾米果：用艾草和糯米粉制成，口感软糯Q弹，有甜馅（芝麻白糖馅）和咸馅（腊肉春笋馅）可选。
- 蜜雪冰城旁边的肉夹馍：浓浓的酱肉香加上脆脆的饼，价格实惠，口感绝佳。
其他推荐美食
- 泥鳅钻豆腐：鲜嫩的泥鳅在豆腐中穿梭，口感鲜美无比。
- 井冈豆皮：薄如蝉翼，香脆可口，是下酒的好菜。
- 红米饭：香甜软糯，营养丰富。
- 红米酒：酿造工艺独特，口感醇厚，适量饮用有益健康。
- 永新狗肉：肉质鲜嫩多汁，香味扑鼻。
- 粉晒肉：肉质细腻，香辣可口。
- 井冈山石鱼：鱼肉鲜嫩，骨软无腥味。
- 莲花血鸭：鸭肉鲜嫩多汁，搭配独特的辣味。
餐馆推荐
- 永新土菜馆·乡野味（井冈山店）：老店，蔬菜很多，口味偏淡但味道不错，人均价格约43元。
- 喜相聚酒楼：中餐馆，评分高，适合正式晚餐。
希望这份美食攻略能帮助你在井冈山市尽情享受美食之旅！记得品尝当地的特色美食，感受井冈山的风土人情。
